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🔍 你是否在惦记血糖高，不敢碰主食？其实，皆备不吃主食并不是一个贤慧的选用！让咱们沿途深远磋商这个问题，望望为什么主食在咱们的饮食中不可或缺。 🍚 主食是平方饮食中含糖量较高的食品，频频指米饭、面条、面包等。可是，关于血糖高的东说念主来说，弗成“一刀切”地不吃主食。这里有三个病笃原因。 🧠 大脑需要“葡萄糖”：成东说念主大脑每天苟简需要120克葡萄糖，而主食（碳水化合物）是最经济、最奏凯的葡萄糖开首。要是皆备不吃主食，体魄就要通过明白卵白质和脂肪来“糖异生”，这不仅老本高，还容易产生酮体，致使...
2025-11-10 
