在中医看来，夏日是当然界阳气最隆盛的时候，故而亦然顺时养生编削阳气的关节期。

但恰是因为夏日炽热，迫使东谈主体气血浮于体表，中焦脾胃反而成了费劲的 “大后方”，这时再用寒凉食品 “狂轰滥炸”，很容易让脾胃功能亮起红灯。

那脾胃脾胃受寒应当若何应付呢？

脾胃就像东谈主体的“小火炉”，一朝虚寒，什物就无法平方“腐熟”，就会出现食欲消沉、腹胀、泻肚等问题。

常见进展：进食生冷物后泻肚，大便不可形，以致不错看到未消化什物的残渣。

消化问题找上门

弥远如斯，养分摄取不良，不仅会导致体格枯瘦、面色萎黄，还可能诱发一系列不适问题。

全身问题初显

脾胃虚寒还会影响全身气血驱动。脾胃软弱，气血生化无源，东谈主会变的窘迫乏力，头晕目眩，女性可能出现月事量少，变淡，以致闭经。

中医以为，“胃不和则卧不安”，脾胃成仇可能追随失眠、多梦、畏缩、抑郁等情感问题，夏日高温还可能加剧点烦、心悸等情况。

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潮湿刻薄为患

跟着情况进一步加剧，脾胃运化水湿的才略着落，水湿在体内集会，导致体格千里重、水肿，舌苔厚腻，大便粘腻不可形，统统东谈主像被潮湿包裹住，精神凄怨。

脾胃是东谈主体免疫力的伏击防地，虚寒现象下，免疫力大幅着落。夏日本就细菌、病毒活跃的季节，脾胃虚寒更容易伤风、发热，或出现皮肤过敏、肠胃感染等问题。

脾胃虚寒救济指南

1.饮食

忌：冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等生冷食品；

瓜果幸免冰镇后径直食用。

宜：聘请温热、易消化的食品，如小米粥、南瓜、山药、红枣、桂圆等。

可每天早上喝一杯姜枣茶。

薏米、芡实、茯苓白扁豆等食材既能健脾又能祛湿，可煮成粥或打成粉冲饮。

2.风俗

忌：幸免空调温渡过低，淡薄 26°C傍边，幸免直吹腹部。

睡眠时闲逸盖好肚子，羁系着凉。

宜：夏日畅通 以汗””为宜，畅通明幸免立即吹空调或喝冷饮，以免冷气入侵。

早睡早起，幸免熬夜，让脾胃得回充分休息。中医以为，晚上 11 点后是胆经和肝经驱动的技巧，熬夜会毁伤阳气，加剧虚寒症状。

3.食疗调脾胃

生姜红糖茶

材料:生姜3片、红糖适量。

作念法:生姜切片，加水煮沸后小火煮5分钟，加入红糖搅动均匀即可。

功效:温中散寒，驱寒暖胃，尤其妥贴受凉后腹痛、泻肚者。

茯苓芡实粥

材料:茯苓30克、芡实20克、粳米50克。

作念法:茯苓、芡实提前浸泡2 小时，与粳米沿途煮粥，煮至软烂即可。

功效:健脾祛湿，利水消肿，改善脾虚湿盛引起的体格千里重、水肿等症状。

桂圆莲子粥

材料:桂圆肉10g、莲子20g、糯米50g。

作念法:莲子去心，与桂圆肉、糯米沿途煮粥，煮至莲子软糯即可。

功效:温补心脾，养血安神，妥贴脾胃虚寒、失眠多梦、心慌心悸者。

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发布于：浙江省